От вашего дома по карте сделайте  замеры по сторонам света и выберите место, где можно будет провести 20 минут. Это может быть парк, остановка, кафе. Выходить из дома нужно в указанную двухчасовку. Желательно на 5 - 10 минут позже указанной двухчасовки. Хорошо если это первый выход из дома, если не первый, то нужно провести хотя бы  2-3 часа дома. Двигаетесь в выбранном направлении 15-30 минут. Если едете на машине, то тоже не меньше 15 минут нужно ехать. Чем больше идете (едете), тем больше энергии получаете. Зафиксируйтесь в данном секторе на 15-20 минут. Думайте о ваших планах. В прогулке важна поставленная вами цель, представляйте как все ваши замыслы уже реализовались.